Begleitübungen

Akute Rückenschmerzen werden oft durch eine Fehlhaltung, Fehlbelastung des Körpers oder durch stressbedingte Muskelverspannungen verursacht.

Kalkschulter Übungen

Eine Kalkschulter (Tendinosis Calcarea) ist häufig die Folge von verkürzten und verspannten Muskeln im Schulterbereich und tritt nach dem 30. Lebensjahr oft in Form von Schulterschmerzen und Entzündungen auf.

Übungen bei akuten Rückenschmerzen

Aus dem Nichts auftretende akute Rückenschmerzen erschweren im  Alltagsleben die Bewältigung zahlreicher Aufgaben, wie zum Beispiel Wäsche waschen, Essen kochen oder putzen. 

Bandscheibenvorfall Übungen

Ein Bandscheibenvorfall kann jeden Bereich der Wirbelsäule betreffen. Die häufigste
Variante ist jedoch ein Vorfall in der Lendenwirbelsäule.

Nackenverspannung lösen

Nackenverspannungen können auf eine Vielzahl von Ursachen zurückgeführt werden. Oftmals lässt sich die Symptomatik auf langes Sitzen oder Stehen zurückführen bzw. auf Fehlhaltungen beim Sitzen oder Schlafen.   

Übungen gegen Handynacken

Ein Handy-Nacken ist im modernen  Digitalzeitalter zur ,,normalen” körperlichen Begleiterscheinung geworden. Schon ein abwechslungsreicher Bewegungsablauf hilft, damit der Nackenbereich langfristig stabil und beweglich bleibt.                        

Rundrücken Übungen

Ein Rundrücken oder umgangssprachlich auch “Buckel” genannt, ist häufig das Ergebnis einer gekrümmten Körperhaltung.

Übungen oberer Rücken

Machen sich brennende oder stechende Rückenschmerzen nicht nur im unteren, sondern auch im oberen Rücken bemerkbar?

Übungen gegen Rückenschmerzen im mittleren Rücken

Schon in frühen Jahren können sich die ersten körperlichen Schmerzen sowohl rechts als auch links im mittleren Rücken bemerkbar machen.

Übungen unterer Rücken

Wenn der untere Rücken Probleme bereitet, sitzt der Schmerz tief. Ausstrahlende Schmerzen im unteren Rücken bis in die Füße sind oftmals die Folge. Eine häufige Ursache: ein ausgeprägter Mangel an Bewegung und eine verspannte Muskulatur

Hohlkreuz wegtrainieren

Das Hohlkreuz ist eine starke Krümmung der Wirbelsäule und wird auch als Hyperlordose bezeichnet. Es gehört zu den häufigsten Haltungsfehlern und ist leicht von der Seite aus an einer starken Vorwärtskippung der Hüften zu erkennen.

Übungen gegen Schulterschmerzen

Ob brennende, ziehende, drückende oder stechende Schulterschmerzen – einseitige Belastungen und Bewegungen können in der betroffenen Schulter nicht nur akute und chronische Schmerzen verursachen, sondern auch bis in Arme, Brust, Nacken und Rücken ausstrahlen.